Consigue tu objetivo – Foto adaptada de On target. Con licencia Creative Commons Attribution Generic

Tener un objetivo específico con un plan definido para alcanzarlo nos ayuda a llevar mejor el día a día. Tu objetivo puede ser superar un examen con éxito, adelgazar, un nuevo proyecto empresarial, correr una media maratón, hacer un viaje o encontrar trabajo.

Independientemente de tu objetivo, el simple hecho de tenerlo hace que te levantes todos los días con un propósito y te sientas cada vez más feliz al acercarte a tu meta. A todos nos encantaría poder conseguir lo que nos hace sentir bien ahora mismo, de hecho ¡ya!, pero como adultos sabemos que eso es imposible, que es necesario un proceso para alcanzar lo que queremos.

¿Qué puedes hacer para mantener la motivación y no quedarte en el intento? Objetivos a corto plazo y premios

Márcate pequeños objetivos a corto plazo que tengan que ver con tu objetivo final. Por ejemplo, objetivos semanales. No olvides premiarte a medida que alcances tus pequeños objetivos.

Así, al trabajar a corto plazo y obtener recompensas por ello, te vas a sentir bien y motivado/a para mantener la conducta que te lleve a lograr tu objetivo.

Por ejemplo, si estás buscando empleo, piensa cuál puede ser tu objetivo semanal que te acerque a tu meta. Podría ser hacer un currículum nuevo y entregarlo a cinco empresas. ¿Lo has hecho? Muy bien, pues tienes que premiarte.

Si estás preparando un examen para junio, marca concretamente qué es lo que tienes que estudiar esta semana. ¿Ya tienes hecho tu guión semanal? Pues, ¡premio!

¡Los premios!

Los premios son recompensas que a ti te producen bienestar y al recibirlos vas a ser consciente de que es tu recompensa por el esfuerzo realizado durante la semana.

Además, los premios no tienen que ser algo material. Para ti puede ser que funcionen como premio unas palabras bonitas, dar un paseo disfrutando el momento, ver una película, prepararte una cena especial, ponerte una foto del próximo viaje que vayas hacer en tu lugar del trabajo y pensar en ello durante tu tiempo de descanso,…

Y tú, ¿qué objetivo te vas a marcar esta semana que te acerque a tu meta? Y, ¿cómo te vas a premiar para mantenerte motivado/a?

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¿Debe la ciencia predecir nuestro comportamiento?

Empiezo confirmándote que poder, puede. La neurociencia puede predecir patrones de conducta como el rendimiento educativo, tendencias adictivas o delictivas, por ejemplo. Basándose en esos patrones, los científicos podrán personalizar las prácticas pedagógicas y clínicas para hacerlas mucho más eficaces. La pregunta es, ¿se debe hacer?.

Un ejemplo positivo: a las 36 horas del nacimiento de un bebé, usando un casco de electrodos, se podrá predecir con un 81% de acierto si se desarrollará dislexia a los ocho años. Así se podrían aplicar programas educativos especiales para ese niño orientados a paliar la dislexia.

¿Son todos los posible escenarios en la predicción de conductas tan positivos? Los posibles usos de la ciencia abren una vez más el debate sobre los límites éticos de su aplicación.

Enlace al artículo de El País.

¿Un trabajo que no se siente como una obligación y trabajadores contentos con su empresa?

Es posible, como en Cyberclick Group, que ha sido elegida en 2014 como la mejor empresa española en la que trabajar. En esta empresa la felicidad es una métrica de éxito y existe libertad para elegir horarios y vacaciones. Como dice David Tomás, director general de Cyberclick Group, sólo es cuestión de cambiar de mentalidad y la forma de organizarse.

Y es que, el hecho de que un trabajador se encuentre a gusto en su puesto de trabajo no está reñido con su rendimiento. Parece que más bien al revés, ¿verdad?

Enlace al artículo en El Confidencial.

¡Aplicaciones para motivarte!

Son aplicaciones que sirven para que logres objetivos. Algunas dicen que te pueden cambiar la vida. ¿Exageran? ¿Habéis probado alguna?

Enlace al artículo en Huffingtonpost.

Y éste ha sido el miniresumen de la semana. ¡Hasta el martes!

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